← К списку рецептов
Паста с тунцом и спаржей за 15 минут
Быстрое блюдо

Паста с тунцом и спаржей за 15 минут

🕒 Время приготовления: 15 мин

Калории
550
кКал
Белки
30,0
грамм
Жиры
12,0
грамм
Углеводы
70,0
грамм
Порции
2
блюда
Пищевая ценность рассчитана на 100 г продукта.

🔒 Войдите на сайт, чтобы добавлять рецепты в избранное.

Ингредиенты:

200 г спагетти или любой другой короткой пасты 1 банка (≈150 г) тунца в собственном соку 150 г свежей спаржи 2 зубчика чеснока 2 ст. л. оливкового масла ½ ч. л. сухого базилика ½ ч. л. сушеного орегано Соль и черный молотый перец по вкусу Пару столовых ложек тертого Пармезана (по желанию) Свежая петрушка для подачи

Способ приготовления:

В большой кастрюле довести до кипения подсоленную воду, добавить пасту и варить согласно инструкции на упаковке (обычно 8–10 минут) до состояния al dente. Пока паста варится, очистить спаржу, отрезать твердые концовки и нарезать её кусочками длиной 3–4 см. Разогреть сковороду на среднем огне, добавить оливковое масло и мелко порубленный чеснок. Обжаривать 30 секунд, пока чеснок не станет ароматным, но не подгорит. В сковороду добавить спаржу, посолить, поперчить и жарить 3–4 минуты, постоянно помешивая, пока она не станет слегка мягкой, но сохранит хруст. Отключить огонь, добавить в сковороду консервированный тунец (предварительно слить жидкость) и сухие травы. Быстро перемешать, чтобы тунец прогрелся, но не разварился. Слить готовую пасту, оставив примерно ½ стакана воды от варки. Переложить пасту в сковороду с тунцом и спаржей, добавить немного воды от пасты, если соус кажется сухим. Тщательно перемешать все ингредиенты, прогреть на слабом огне 1–2 минуты, при необходимости добавить еще немного воды от пасты, чтобы соус стал однородным. Выложить блюдо на тарелки, посыпать тертым Пармезаном и свежей петрушкой. Подать сразу же.