← К списку рецептов
Сочная курица «Терияки» с рассыпчатым рисом
Горячее

Сочная курица «Терияки» с рассыпчатым рисом

🕒 Время приготовления: 30 мин

Калории
192
кКал
Белки
11,8
грамм
Жиры
6,4
грамм
Углеводы
21,6
грамм
Порции
4
блюда
Пищевая ценность рассчитана на 100 г продукта.

🔒 Войдите на сайт, чтобы добавлять рецепты в избранное.

Ингредиенты:

​➡️ Филе куриного бедра (сочное, без кожи) — 500 г ​➡️ Рис (круглозерный или для суши) — 200 г (для сытного гарнира) ​➡️ Соус соевый — 4 ст. л. (база соуса) ​➡️ Мед натуральный (или сахар) — 2 ст. л. ​➡️ Чеснок — 2 зубчика, свежий имбирь — 1 ч. л. (натертый) ​➡️ Крахмал кукурузный — 1 ч. л. (для густоты) ​➡️ Вода питьевая — 50 мл ​➡️ Масло растительное или кунжутное — 2 ст. л. ​➡️ Кунжут (белый или смесь) и зеленый лук — для подачи

Способ приготовления:

​➡️ Приготовление идеального риса: Рис тщательно промойте в холодной воде 3–4 раза. Залейте водой в пропорции 1:1,2, доведите до кипения, убавьте огонь на минимум и варите под крышкой 12 минут. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой еще 10 минут, не открывая. ​➡️ Обжарка сочного филе: Филе куриного бедра нарежьте небольшими порционными кусочками. В широкой сковороде или воке хорошо раскалите масло. Выложите курицу и обжаривайте на сильном огне 6–8 минут до румяной золотистой корочки, чтобы запечатать все соки внутри. ​➡️ Приготовление соуса Терияки: В пиале смешайте соевый соус, мед, воду, кукурузный крахмал, натертый имбирь и чеснок, пропущенный через пресс. Тщательно размешайте венчиком, чтобы крахмал полностью растворился. ​➡️ Карамелизация и подача: Убавьте огонь до среднего, вылейте подготовленный соус в сковороду к курице. Постоянно помешивая, тушите мясо в соусе около 3–4 минут. Соус на глазах начнет густеть, темнеть и превращаться в глянцевую карамельную глазурь. На порционную тарелку выложите горку горячего риса, рядом — курицу Терияки, щедро полейте густым соусом из сковороды, украсьте семенами кунжута и нарезанным зеленым луком!