← К списку рецептов
Kокосовый чиа-пудинг с сочными летними ягодами
Десерт

Kокосовый чиа-пудинг с сочными летними ягодами

🕒 Время приготовления: 10 мин

Калории
148
кКал
Белки
3,2
грамм
Жиры
9,6
грамм
Углеводы
11,8
грамм
Порции
2
блюда
Пищевая ценность рассчитана на 100 г продукта.

🔒 Войдите на сайт, чтобы добавлять рецепты в избранное.

Ингредиенты:

​➡️ Семена чиа — 3 ст. л. (около 35 г) ​➡️ Кокосовое молоко (или обычное цельное молоко 3,2%) — 200 мл ​➡️ Сахарная пудра или жидкий мед — 1 ст. л. (по вкусу) ​➡️ Ванильный экстракт — 2-3 капли (для нежного шлейфа) ​Для быстрого ягодного соуса: ​➡️ Свежие дачные ягоды (малина, клубника или черника) — 100 г ​➡️ Сахар — 1 ч. л. ​➡️ Мята свежая — пару листиков для украшения

Способ приготовления:

​➡️ Приготовление основы: В небольшой стакан, баночку или пиалу всыпьте семена чиа. Залейте их кокосовым или обычным молоком, добавьте жидкий мед (или сахарную пудру) и ванильный экстракт для роскошного кондитерского аромата. ​➡️ Секрет идеальной текстуры: Тщательно перемешайте смесь вилкой или маленьким венчиком в течение 1 минуты, чтобы семена не слиплись в один плотный комок. Оставьте баночку на столе на 5 минут, а затем перемешайте еще раз. Уберите в холодильник минимум на 2 часа (а лучше на всю ночь) — семена впитают жидкость, разбухнут, и смесь превратится в густое, нежное желе, напоминающее йогурт. ​➡️ Ягодный топпинг: Свежие летние ягоды промойте и обсушите. Половину ягод разомните вилкой с одной чайной ложкой сахара до состояния сочного текстурного пюре. Остальные ягоды оставьте целыми для украшения. ​➡️ Эстетичная подача: Утром достаньте застывший чиа-пудинг из холодильника. Сверху ровным слоем выложите приготовленное ягодное пюре. Украсьте завтрак целыми ягодами и листочками свежей мяты. Подавайте охлажденным к утреннему чаю. Такой завтрак дарит невероятную легкость и энергию на всё утро!